芦屋　肩こり・腰痛なら芦屋のボディメンテナンス・整体院、整体・マッサージの【芦屋FRESHLY】｜芦屋市｜

「最近、目の下がピクピクして止まらない…」 そんな悩みを抱えているあなたへ。 ここでは、目の下の痙攣の原因と、今日から実践できる治し方を5つご紹介します。 原因を知り、適切な対処法を取り入れることで、不快な痙攣から解放され、快適な毎日を取り戻しましょう！...

加齢とともに、バランス感覚が低下するのは自然なことです。 しかし、バランス力の低下は転倒リスクを高め、生活の質を大きく下げてしまう可能性も。 そこで今回は、高齢者のバランス力低下を改善するための簡単で効果的なトレーニング方法をご紹介します。 なぜバランス力が低下するの？...

皆さんは普段どれくらい体を動かしていますか？ ゲームや動画ばかり見ていませんか？ 実は、運動不足は思っている以上に健康を脅かしているんです。 なぜ運動不足が危険なの？ 生活習慣病リスクUP 高血圧、糖尿病、脂質異常症など、様々な生活習慣病のリスクが高まります。これらの病気は...

登山には想像以上の健康効果があるんです！ 日々仕事に追われ、運動不足を感じている方も多いのではないでしょうか。 そんな方々にこそ、ぜひおすすめしたいのが「登山」です。 単なるレジャーとしてだけでなく、医学的な観点から見ても、登山は私たちの健康に多大なメリットをもたらします。...

寒い冬、手足が冷えてなかなか温まらない… そんな冷え性でお悩みの方はいませんか？ 冷え性は、女性だけでなく男性にも多く見られる症状で、放置すると様々な不調の原因になることも… 今回は、そんな冷え性を改善するツボ押しについてご紹介します。 なぜ冷え性は良くないの？...

「ファシア」と「筋膜」。 最近よく耳にする言葉ですが、一体何が違うのでしょうか？ 今回は、この2つの言葉の意味や違い、そして身体への影響について詳しく解説します。 ファシアとは？ ファシア（Fascia）とは、身体のあらゆる組織を包み込み、支えている薄い膜のことです。...

体が冷えがちで悩んでいる方も多いのではないでしょうか？ 冷えは万病のもととも言われています。 今回は、体の中から温めてくれる、血行を促進する食事レシピをご紹介します。 なぜ血行促進が大切なの？ 血行がよくなると、 体温の上昇 、 筋肉の疲労回復 、 肌の改善 、 便秘解消...

血流の悪さと腰痛の関係性 なぜ血流が悪くなると腰が痛くなるの？ 「腰が痛い…」そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。 腰痛の原因は様々ですが、その一つに「血流の悪さ」が挙げられます。 血流が悪くなると、何が起こるのか？ 筋肉の硬直...

筋肉がヌルヌルしているのは、 身体のSOSサインの一つなんです 「ヌルっとする」 という表現、馴染みがなく、 具体的な状態が分かりにくいですよね。 実際、身体の悪い所を施術していると、 このヌルっとした感触がよくあるんです。...

皆さん、運動してますか？‍ スポーツの後、膝が痛くて悩んでいませんか？ そんなあなたに朗報です！ 今回は、運動後の膝の痛みを和らげるツボをご紹介します。 なぜ運動後に膝が痛くなるの？ 運動後、膝が痛む原因は様々です。 代表的なものとしては、 筋肉の使いすぎ...

今日は、美肌の敵とも呼ばれる 「血液ドロドロ」 について深掘りしてみたいと思います。 血液ドロドロってなに？ 血液がドロドロになる原因は、生活習慣の乱れや栄養バランスの崩れなど、様々です。 血液がドロドロになると、 血管が詰まりやすくなり、結果として冷え性、シワ、くすみ...

ツボ押しで筋肉痛をスッキリ解消しませんか？ ツボ押しは、筋肉の緊張をほぐし、血流を改善する効果があります。 今日は筋肉痛におススメのツボをご紹介します。 ① 承山（しょうざん） 　・場所：　アキレス腱とふくらはぎの筋肉の境目...

足のむくみでお悩みの方、いませんか？ 長時間立っていたり、座りっぱなしだったりすると、 足がパンパンに腫れてしまい、不快ですよね。 そんな時は、ツボ押しがおススメです！ ■なぜツボマッサージが効果的なの？ ツボを刺激することで、血行が促進され、老廃物がスムーズに排出されます...

腰痛と胃痛が同時に発生することがありませんか？ 実はこの2つの症状、驚くべき繋がりがあるんです！ ここでは考えられる関係性とその対策方法についてご紹介します。 【腰痛と胃痛の関係性】 　①ストレスが大敵！ 　　ストレスは体全体に影響を与え、腰痛や胃痛の原因になることがありま...

「毎朝起きてもだるくて、寝ても疲れが取れない…」 そんな経験はありませんか？ 実は、ツボ押しは、そんな辛い状態を改善するのに役立つんです！✨ 今回は、寝だめしても疲れが取れない時に効果的なツボ押しをご紹介します👍 簡単なので、ぜひ試してみてくださいね！...

ガチガチな身体を改善する方法

冷房の効いた室内と暑い外気の温度差で、 自律神経が乱れ、頭痛、肩こり、倦怠感などの 症状が現れる「クーラー病」。 夏本番を迎えた今、多くの方が悩まされているのではないでしょうか？ そんなあなたに朗報！ 簡単対策でクーラー病を撃退しましょう！...

ジメジメ蒸し暑い梅雨時期は、体調が崩れやすく、 なんだか体が重く感じてしまいますよね。 そんなあなたに朗報！ 実は、ツボを刺激することで様々な不調を解消できるんです。 今回は、梅雨疲れに効果的なツボを3つご紹介します。 それでも効果が無ければ当院にお越しください。...

運動後の筋肉痛は、誰もが経験するものです。 しかし、あのピリピリとした痛みはできれば早く改善したいですよね。 そこで今回は、スポーツ後の筋肉痛を早く改善する方法について、 5つのポイントをご紹介します。 これらのポイントを参考に、ぜひ実践してみてください。...

芦屋でおすすめの整体院が紹介する美肌になれる魔法の食べ物5選