#岡本 2/7

6月25日

梅雨のジメジメで肌荒れ😢 そんなあなたに朗報✨

梅雨の肌荒れ対策

6月18日

6月病に負けない！今すぐできる解決法 ☀

今すぐできる6月病の改善法です。

5月29日

筋肉痛を早く改善する方法

運動後の筋肉痛は、誰もが経験するものです。しかし、あのピリピリとした痛みはできれば早く改善したいですよね。そこで今回は、スポーツ後の筋肉痛を早く改善する方法について、 5つのポイントをご紹介します。これらのポイントを参考に、ぜひ実践してみてください。...

5月21日

「目の下のクマ改善（黒クマ編）」魔法の食べ物7選！

鏡に映る自分の顔を見て、思わずため息…。「クマがひどい…」「老けて見える…」そんな悩みを抱えているあなたに朗報です！実は、目の下のクマは、ちょっとした食生活の工夫で改善することができるんです！これまでの青クマ編、茶クマ編に続き、今回は黒クマについてお伝えします。...

5月14日

「目の下のクマ改善（茶クマ編）」魔法の食べ物5選！

鏡に映る自分の顔を見て、思わずため息…。「クマがひどい…」「老けて見える…」そんな悩みを抱えているあなたに朗報です！実は、目の下のクマは、ちょっとした食生活の工夫で改善することができるんです！前回の青クマ編に続き、今回は茶クマについてお伝えします。...

5月6日

「目の下のクマ改善（青クマ編）」魔法の食べ物5選！

芦屋のおすすめ整体院が紹介する、「目の下のクマ改善」魔法の食べ物5選

4月10日

体が柔らかくなる魔法の食材5選🍋

『ヨガやストレッチ頑張ってるのに、体が硬い…』そんな経験ありませんか？実は、体の柔軟性は食事で改善できるって知っていましたか？今日は、体が柔らかくなる魔法の食材を５つご紹介します！それでも、改善しない腰痛は芦屋フレッシュリーにご相談ください。...

3月21日

腰痛は硬いお腹を緩めて！

腰痛と腹の硬さには密接な関係があるって知ってましたか？「お腹が張っている、硬く感じる... 」そんな経験をしたことありませんか？実は、このお腹の硬さが腰痛を引き起こしている可能性が高いんです！今回はお腹の硬さが腰痛につながる理由と改善法をご紹介します。...

3月13日

慢性肩こりの原因は、実は食事量だった！？

多くの人が悩まされる慢性肩こり。実は、食事量が大きく関係していたことをご存知ですか？厚生労働省の調査によると、日本人の約4人に1人が慢性肩こりを持っていることが分かっています。これは、もはや国民病と言っても過言ではありません。...

3月5日

枕で肩こり撃退

慢性的な肩こりにお悩みですか？実は、枕が肩こりの原因になっている可能性があります！自分に合わない枕は、睡眠中に首や肩に負担をかけてしまい、筋肉の緊張や血行不良を引き起こします。質の高い睡眠は、肩こり解消だけでなく、疲労回復や美容にも効果的です。...

2月26日

肩こりに効く食べ物

「栄養不足と肩こり」、関係ないように思われがちですが、実は密接な関係があります。長時間のデスクワークやストレスが原因で肩こりに悩んでいる方は多いと思います。そんな肩こりを和らげるために、日々の食事で摂りたい食べ物をご紹介します。すぐに肩こりを改善したい方は、...

2月16日

花粉症と風邪の違い

どちらも似たような症状を引き起こしますが、見極めるポイントがあります。症状を見極め、正しい対策を取りましょう♪ 花粉症対策、風邪予防のために免疫力UPしたい方、風邪にかかっても早く良くなる自己治癒力を高めたい方は、芦屋フレッシュリーにご相談ください♪...

2月9日

花粉症による頭痛の解消法

花粉症の時期に頭が痛くなったり、重くなったりしませんか？原因を知って、自分に合った解消法を見つけてください。免疫力を高めることも花粉症対策になります。免疫とは、私たちの体がウイルスや細菌などの病原体から自身を守るための防衛機能です。...

2月2日

花粉症の事前対策

最近、風邪でもないのに鼻がむずむずして、くしゃみが出たりしませんか？ひょっとしたら、花粉のせいかもしれません。 1月下旬には九州や関東などでスギ花粉の飛散が始まると予想されていますが、すでに花粉が飛んでいるとの話です。今年こそは花粉に悩まされる前に、...

1月25日

お正月明け疲れ解消法

「お正月、ゆっくりしてたのに何だか疲れる…」「やる気ができない」お正月が開けて2週間経ちますが、そんなことはありませんか？年末年始は忙しさから体調を崩しやすい時期です。体がだるい、重いなどの疲れを感じているのではないでしょうか？...

1月17日

頭痛を楽にするセルフケア

頭痛の頭痛の症状は個人差が大きく、緊張型頭痛や片頭痛型など、人それぞれです。なるべく頭痛が起きないように、痛みが起きても症状が軽く済むように自分に合った予防・対処方法を見つけましょう♪ セルフケアで頭痛が治まらない時は、...

1月10日

休業のお知らせ

【休業のお知らせ】 1/20(土)～1/25(木)の間、お休み致します。何卒よろしくお願いいたします。芦屋FRESHLY #芦屋 #芦屋川 #打出 #夙川 #西宮 #さくら夙川 #摂津本山 #甲南山手 #御影 #住吉 #深江 #岡本 #芦屋マッサージ #芦屋整体 #偏頭...

1月3日

新年営業開始のご案内

あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。 2024年1月3日～通常営業しております。芦屋FRESHLY #芦屋 #芦屋川 #打出 #夙川 #西宮 #さくら夙川 #摂津本山 #甲南山手 #御影 #住吉 #深江 #岡本 #芦屋マッサージ #芦屋整体 ...

2023年12月16日

頭痛は梅干しで解決！

『こめかみに梅干しを貼ると頭痛が治る』という、言い伝えを耳にしたことはありませんか？そんなこと、「どうせ根拠のない迷信だろう」と思っていませんか? 実はそうでもないんです！知って得する梅干しの効果をお伝えします。痛み薬に頼らない生活を送るなら、...

2023年12月4日

【祝】３周年

おかげさまで開院３周年を迎えることができました。️ 開院以来、足を運んで頂いた皆さまに感謝申し上げます。まだまだ至らない点も多いかと思いますが、より精進してまいりたいと思いますので宜しくお願い致します。ボディメンテナンス／整体院芦屋FRESHLY #芦屋 #芦屋川...

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