突然眉毛がピクピクと痙攣し始めると、気になって集中できないことがありますよね。
今回は、そんな眉毛の痙攣を改善するツボについて、ご紹介します。
ツボ押しは、手軽に自宅でできるセルフケアの一つです。
ぜひ、毎日の習慣に取り入れて、快適な日々を送ってみてください。
眉毛の痙攣の原因って？
眉毛がピクピクする、医学的には「眼瞼けいれん」と呼ばれる症状は、主に以下の原因が考えられます。
疲労やストレス
睡眠不足や過労、精神的なストレスなどが原因となり、筋肉が過度に緊張し、痙攣を
起こすことがあります。
目の疲れ
長時間のスマホやパソコンの使用など、目が疲れることで、周囲の筋肉も連動して痙攣を起こすことがあります。
カフェインやアルコールの過剰摂取
これらは中枢神経を興奮させるため、筋肉の痙攣を誘発する可能性があります。
眉毛のピクピクに効くツボ
眉毛のピクピクには、以下のツボが効果的と言われています。
攅竹（さんちく）
眉頭の下のくぼみにあるツボ。
目の疲れや頭痛にも効果があります。
絲竹空（しちくくう）
眉尻の下のくぼみにあるツボ。目の周りの筋肉の緊張をほぐし、目の疲れを改善します。
四白（しはく）
黒目から下におりたところの骨の小さなくぼみの辺り。
目の周りの血行を促進し、目の疲れを改善します。
ツボの押し方
指の腹で押す
爪で押すと皮膚を傷つけることがあるので、必ず指の腹で優しく押し当てましょう。
痛気持ちいい程度に
強すぎると逆効果になる場合があります。
痛気持ちいいと感じる程度の力で押し続けましょう。
左右のバランス
左右のバランスを意識して、同じように刺激しましょう。
ツボ押し以外にできること
目を休ませる
スマホやパソコンの使用時間を控え、目を休ませる時間を増やしましょう。
睡眠をしっかりとる
睡眠不足は、様々な体の不調を引き起こす原因となります。
質の高い睡眠を心がけましょう。
ストレスを解消する
ヨガや瞑想など、リラックスできる時間を作りましょう。
マグネシウムを摂取する
緑葉野菜、ナッツ類、豆類などに多く含まれるマグネシウムを意識して摂りましょう。
眉毛のピクピクは、ツボ押し以外にも様々な要因が考えられます。
ツボ押しと併せて、生活習慣の見直しも大切です。
もし症状が続く場合は、眼科を受診することをおすすめします。
当院では全身の血流を良くし、目の疲れを改善する施術を行っております。
よろしければ、ご相談ください。
・全身施術（複数箇所の症状、慢性的な症状を施術）＋ヘッド・フェイス施術
・集中施術（1つの症状を主に施術）＋ヘッド・フェイス施術
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ボディメンテナンス／整体院
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