体全体の柔軟性と可動域を広げ、
スイングのパフォーマンスを向上させましょう！
ゴルフスコアアップを目指す上で、ファシアケアは非常に有効な手段です。
ファシアを緩めることで、体の柔軟性や可動域が向上し、スイングのパフォーマンスが格段にアップする可能性があります。
ファシアとは？
ファシアは、筋肉や骨を包み込む薄い膜状の組織です。
全身に張り巡らされており、身体の各部を繋ぎ、支える役割を担っています。
このファシアが硬くなると、関節の動きが制限され、柔軟性が低下し、痛みの原因にもなります。
なぜファシアケアがゴルフに有効なのか？
柔軟性向上
ファシアを緩めると、関節の可動域が広がり、よりスムーズなスイングが可能になります。
痛みの軽減
硬くなったファシアが神経を圧迫して起こる痛みを軽減し、快適なスイングを実現します。
体幹の安定
ファシアをケアすることで、体幹が安定し、より力強いスイングが可能になります。
パフォーマンス向上
全身の連動性が向上し、より効率的なスイングが可能になります。
ゴルフに役立つファシアケア方法
１．ストレッチ
・静的ストレッチ
各筋肉をゆっくりと伸ばし、ファシアを伸ばす。
・動的ストレッチ
スイング動作を模倣した動きを取り入れ、動的なストレッチを行う。
2．フォームローラー
フォームローラーを転がして、硬くなった筋肉やファシアをほぐす。
・特に重点を置く部位
股関節、腰、肩甲骨周辺など、ゴルフスイングで重要な部位を重点的にケアする。
3.専門家によるケア
整体師など専門家の施術を受け、深層部のファシアをリリースしてもらう。
ファシアケアの効果を高めるポイント
継続性
定期的に行うことが大切です。
全身をケア
特定の部位だけでなく、全身をケアすることでより効果的です。
呼吸を意識
ストレッチやフォームローラーを使う際、呼吸を意識することでリラックス効果が高まります。
ウォーミングアップ
運動前に行うことで、ケガのリスクを減らすことができます。
その他の注意
痛みを感じたら中止
無理なストレッチやマッサージは避けましょう。
専門家のアドバイス
初めての方は、専門家にご相談することをおすすめします。
当院はファシアケアに特化した施術を行ってなっています。
パフォーマンスを上げたい方、
お身体に不調をお持ちの方、
病院で「異常がない」言われたがツラい方、
どこの治療院に行っても効果が続かない方、
肩こりや腰痛がツラい方は、
一度、ご相談ください。
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【症状改善 × 美容効果 × 体質改善】を同時に
ボディメンテナンス／整体院
芦屋FRESHLY
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